便秘を足つぼを押してひねり出す
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便秘を足つぼを押してひねり出す

1.胃に対応している足裏のつぼを
 左右3~4分程度指圧します。
 指の関節の部分を使って
 強めに刺激しすると良いでしょう。
2.腸に対応している、足つぼも
 強めに3~4分程度刺激します。
 右、左ともに行いましょう。

便秘には、肉類中心で野菜を摂取しないなどの偏った食事、
ダイエットなどによる食物繊維の不足、ビタミンB1の欠乏

さらに、体内の水分不足によって、
便の水分が足りなくなってしまう事からも巻き起こってしまいます。
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