疲れに効く足つぼ
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疲れに効く足つぼ

働き過ぎやストレスなどで疲れが溜まってしまうと、だるい、手足が重い、気力がなくなり元気が出ないなどの症状が起こってきてしまいます。
その症状がさらに慢性化してしまうと、大きい病気を引き起こす原因にもつながる場合もあります。

疲労回復に効果が期待できるつぼは、足の裏の親指と人差し指に位置してます。
足の親指は頭に、人差し指は胃に関係してるつぼです。
この部分に刺激を与えてあげれば、脳に溜まった疲れを取り除き、胃腸の働きが活発化してきます。
この部分へ効果的となる刺激方法は、まず両指の両脇を股に向かってさすってあげましょう。
そして、親指の両側を中心的に、指の付け根に向かってゆっくりと押し揉んであげるといいでしょう。
指をグリグリ回してあげるのも効果があります。

また、足の裏の中央に位置している万能のつぼの湧泉(ゆうせん)を揉むのも効果的となります。
湧泉とは、気力、体力を上げて身体全体を元気にしてくれる万能のつぼとされています。
土踏まずのやや上の中央部分、足の指を曲げてへこんだ所に位置しています。
両手の親指の先を使い、強く押し揉み刺激を与えましょう。
3秒の間隔で交互に押したりゆるめたりの刺激をあたえ、湧泉が温かくなってくるまで繰り返し行いましょう。
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