疲労回復
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疲労回復に対する足つぼ

一日の疲れが翌日には、きちんと解消されているのが理想です。
しかし、なかなかそうもいきませんね。

一日の終わりには、疲労回復に効果のある足つぼをゆっくりと揉みほぐしてみましょう。
だんだんと気持ちが落ち着いたり、身体がポカポカしてくると思います。
お風呂上りのリラックスした時間が最も適しています。

足つぼの中で、疲労回復に効くのは、足三里(あしさんり)という場所です。
むこうずねの外側で、ひざ下約10cmのところにあります。
整腸効果もあって、疲労長寿の万能なつぼです。

その他には湧泉(ゆうせん)や向かい湧泉という足つぼも、慢性疲労の回復にとても有効なつぼになります。
湧泉は、足裏で内側に五本の足指を曲げるとできるくぼみの中にあります。

左右の親指の腹で押すと効果抜群です。
そして、このつぼは、万能なつぼなので、不眠症にも効果的です。

湧泉よりも少し下に向かい湧泉はあります。
かかとよりも少し上のところを押してみてください。

その他、ひとりでできる簡単なつぼ押しとして、目の疲れは、目頭の内側をやさしくマッサージしながらゆっくり押すと、効果があると思います。
また、まゆの付け根の下側のくぼみも目の疲れには、効果があるつぼになります。
目の充血にも効くといわれていますね。

さらに、肋骨の一番下と同じ高さで、背骨から約3~4cm外側にあるつぼも、慢性疲労の回復に良いつぼになります。
両手の親指の腹で押してみてください。

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